胖，不知道怎样快速减掉

病情分析：
您好，快速减肥的时候也可以快速增肥的。所以这样子的话需要注意饮食习惯清淡的

指导意见：
您这样子的话需要注意饮食习惯清淡的。还有注意不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话可以每天慢跑八公里的。还有注意饮食的。晚上可以吃水果的。

病情分析：
少吃多餐，比如说，可以在早餐和午餐之间，或午餐和晚餐之间，适当吃些低热量的健康小零食

指导意见：
步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳

病情分析：
你是正在青春期的，如果减肥的话，可能会影响到身体的发育的

指导意见：
建议你要多运动，并调整饮食结构，晚上少吃面食的，尽量不要追求过快的减肥方法的好

病情分析：
患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型肥胖的症状。

指导意见：
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。