2017-02-20 4人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:想减肥,可是晚上肚子饿了,不吃宵夜睡不着啊啊啊啊啊,可以吃宵夜吗?拖开衣服肚子的腩肉都看得见了~
满意答案
病情分析:
你好!根据你的描述考虑是饮食不当引起来肥胖的症状表现。
指导意见:
建议最好平时注意饮食,适当的运动,减肥期间最好多吃蔬菜,不要吃油腻的食物,睡前两小时禁止吃任何食物
其他答案 (3)
病情分析:
您好,晚饭要吃饱,最好不要吃宵夜,不仅容易发胖,还对胃消化不好。
指导意见:
根据您的身高体重并不偏胖的,建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每周三次有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
病情分析:
你好,建议平时尽量控制好进食的总量,少吃高糖高脂肪高盐的食物。
指导意见:
不要随意吃零食,晚间尽量少吃东西,加强运动,比如跑步,打球,游泳等,如果晚间真的很饿,尽量少吃点。
病情分析:
您好,衡量人体肥胖的标准,在临床上常用的纸质标示体重指数,一般情况需要控制在19-24之间,根据你的身高和体重,你的体重指数是24.8,属于超重的范围,还达不到肥胖的标准。
指导意见:
您好,建议您适当控制饮食,平时加强体育锻炼。您的问题解答完毕,希望能够对您有所帮助!