学生减肥怎样吃即健康又有效，求解

病情分析：
你好，学生减肥主要是靠饮食控制，加强运动，不能过分的节食，还要保持体力上课呢。

指导意见：
建议你在饮食上注意低盐低脂原则，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜，坚持运动。

病情分析：
你好，每天多喝水，饭前先喝汤，饭量控制，定时定量吃饭很关键

指导意见：
人体只有在摄入大于消耗的情况下才会发胖，坚持每天体育锻炼，消耗多余的脂肪

病情分析：
既能减肥又不影响健康成长的方法就是，中午早晨吃好，晚上不吃或尽量少吃，每天坚持大量运动就可以。

指导意见：
平时应该注意营养和休息，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，生活要有规律有利于身心健康。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据您所描述的情况，在学生时代我们不建议减肥的。

指导意见：
只要保证合理饮食结构。多吃蔬菜水果，以及荤素搭配。不要吃得过饱，过油腻。适当运动体育锻炼。

病情分析：
看了你的叙述，现在是青春发育期，我建议平时尽量不要减肥，吃饭还要适当多吃一些，正是长身体的时候，不能减肥。

指导意见：
等长到成年了自己还觉得胖，就可以考虑减肥，一个适当运动，早上吃好，中午吃饱，晚上要吃少。

病情分析：
青春期是身体发育的关键时期，一定注意营养和休息，有利于健康成长。

指导意见：
健康减肥又不影响生长发育关键是，早晨中午吃好，晚上尽量少吃，每天坚持大量运动就可以。