减肥晚上应该吃什么好

病情分析：
根据你的描述，为了减肥，晚上的运动量特别大，但是饮食不知如何控制。

指导意见：
建议你首先要保证营养均衡，在饮食均衡的基础上适当限制饮食，特别是晚餐，多吃一些低热量的食物，并且运动量要循序渐进，不宜过猛，要长期坚持。

病情分析：
根据你的描述。你的运动量已经很大了。想要减肥，饮食控制也很重要。

指导意见：
晚上少吃点主食，多吃蔬菜。比如黄瓜，西红柿。少吃含糖量高的食物。可以吃些粗粮。