2017-03-14 5人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我现在185cm,210斤,打算到6月底减到170斤,我现在的方法是早上吃,中午少吃,不吃油,不吃肉,过午不食,下午会喝些荷叶冬瓜茶,晚上一个苹果,昨天才开始做一些仰卧起坐,一天平均10000步,坚持三星期了,没效果怎么回事啊
想得到的帮助:想得到有效的减肥方法,我是一名大学生,可能条件有限,谢谢医生
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述考虑,可以去正规的减肥机构进行减肥
指导意见:
你好,建议你去正规的减肥机构咨询,根据你的实际情况制定合适的方案,祝你生活愉快
其他答案 (4)
病情分析:
你好,减肥是要付出较大的努力和坚持的。你的情况的确看起来很努力。但是因为一开始方法就错了那么是不利减肥反而影响健康的。你的情况节食、不吃肉就是错误的。非常影响身体。
指导意见:
注意要做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议你的体重较大。要学习健身。不建议走太多路(效率低,而且容易磨损膝盖)。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。最好是计算好自己每天需要的热量然后按照这个吃。不要以为吃的少就好。还有。运动减肥是不会那么快有明显的效果的。自己注意1-2星期测一下体脂或者是腹围、腰围之类看变化为好。体重不要太当做重点。
病情分析:
你的运动量太小了,只有大运动量,而且要严格控制饮食,体重才有可能减下来。
指导意见:
到你当地正规的健身机构报一个减肥班,有专业的健身教练,使用机构里的器材,进行规范强度的锻炼。
病情分析:
你好,你这样的情况属于节食减肥的。这样你短期内减多少。以后反弹给你更多的。是有科学研究的。
指导意见:
而且更别说对健康的影响比如说消化系统疾病、营养缺乏性疾病等的。减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律。但是少油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持,不要求快。才3个星期。不要着急
病情分析:
你好,你的饮食习惯还可以,但是运动量不够,需要慢慢加大
指导意见:
1、饮食上以清淡为主,但要保证营养均衡,每餐吃至七八分饱或者早吃好、午吃饱、晚吃少
2、每天坚持做有氧运动,至少45分钟不间断,可逐渐加大运动量
3、按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,建议搭配一款专业减肥产品波颜婷,草本植物萃取精制而成,按摩前涂抹,其精华成分强力便可渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,帮助健康快速减肥。