睡眠太差怎么办

病情分析：
睡眠不好与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响更明显，长期如此对身心健康不利。

指导意见：
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量和身心的状态。

病情分析：
你好！根据你的描述考虑是压力大，精神紧张引起来睡眠不好的症状。

指导意见：
建议最好注意身体，不要熬夜，以清淡食物为主，多参加户外活动，分散注意力，最好睡前泡脚，喝热牛奶，有利于睡眠

病情分析：
这个和心情紧张压力大劳累都有一定关系。和环境和自身内分泌失调都有一定关系

指导意见：
我建议你最好是饮食注意清淡，适度饮水。避免劳累，再就是可以配合中医号脉开中药材调理看看，晚上睡前可以用热水洗脚

病情分析：
阳不入阴则不寐。劳动强度小，脾胃功能虚弱?都可能不寐。

指导意见：
调理肠胃功能，不能吃辛辣刺激食物，晚上睡觉前吃点钙片，热水泡脚，梳头每天300次。

病情分析：
你好！从你所讲的症状感受与年龄来看，应该说只是一个间隙性的失眠症现象，从中医的角度讲，可能是与你的体质偏于阴血亏虚，导致了心神失养与不宁有关。

指导意见：
建议你首先是平时可以多吃些桂圆、红枣、枸杞、阿胶等。中成药可用柏子养心丸与复方阿胶浆来共同调理试试。

病情分析：

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。

病情分析：
你好，根据你当时描述的情况一般是气血不足引起的不适症状。

指导意见：
建议到医院找中医就诊，可口服中药调理。要多加休息，补充营养，保持心情舒畅愉快，减轻压力。祝健康。