减肥时晚上可以吃米饭和水煮菜吗？

病情分析：
你好，你现在还处于青春期发育阶段是不适合节食减肥的。

指导意见：
你好，建议你平时早饭和午饭正常饮食，保证摄入足量的蛋白质和维生素，晚餐少吃，每天坚持运动至少30分钟

病情分析：
您好！体重的减轻需要通过合理健康的饮食、适量活动的锻炼，才能达到健康理想减轻体重的目的。

指导意见：
建议您平时饮食定时定量，减少高热量、高脂肪、油腻辛辣刺激食物的摄入，吃新鲜的蔬菜、适量水果，饭后半个小时以后活动，一般以20一30分钟为宜，避免剧烈运动，可以跑步散步、打羽毛球、游泳，并且要每天坚持，体重的减轻以每周不超过1公斤为宜，快速的瘦身及减轻体重不利于身体的健康。

病情分析：
减肥，就是对症的运动锻炼，就可以达到减肥的效果，你吃米饭和这个煮菜，主要是看你吃的量

指导意见：
而且你吃这些只会越来越肥的，一般吃粥会让人变胖的，吃素也会更胖的，所以你要的就是多运动然后少食节食就行了，

病情分析：
你好，根据你的描述，你现在的身高和体重按照体重指数来说是正常的。

指导意见：
根据你现在的饮食和运动时间来看，是很不错的了，减肥的最主要方法就是控制饮食和加强运动，二者缺一不可。