心理压力大，睡眠不太好，该如何自我调节

病情分析：
你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系

指导意见：
建议保持积极乐观心态，自身调节，严重者可以服用治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物

病情分析：
你好，根据你所讲述的情况可以使用一些有疏肝解郁的中药来进行调理

指导意见：
建议，比如合欢花，郁金花，玫瑰花都有疏肝解郁的功效可以每天使用泡水同时多运动锻炼对情绪的调理也有比较好的效果希望你的症状会尽快的改善

病情分析：
可能是由于精神因素刺激引起的表现，也可能是由于体质的原因引起的表现，还有可能与炎症有关。

指导意见：
可以配合口服中药的安神健脑液等治疗的，也可以配合口服枣仁安神胶囊等治疗的，要避免过于紧张，避免受凉刺激的。

病情分析：
你好，像你的情况建议找一个专科医院去进行专业的心理辅导

指导意见：
平时注意多和人沟通多和快乐的人交往，多做自己喜欢的事，可以多去外面旅游旅游