葡萄糖可以运动前喝么，要提前多长时间？？
2017-03-30 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：要开运动会了，跑的是3000怕体力不支，能跑前喝么？如果可以的话，跑前多长时间喝合适？
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满意答案
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- 王志新 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，这个还因人而异。喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的。
指导意见：
因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收。
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2022-08-22 10:52
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