晚上要很长时间才能睡着，半夜经常醒，第二
2017-04-17 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：晚上要很长时间才能睡着，半夜经常醒，第二天上课打瞌睡，(不是经常)想知道快速入睡和提高睡眠质量的方法，谢谢。
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满意答案
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- 房东东 主治医师
- 济南市人民医院
病情分析：
您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习。
指导意见：
1、建议您可以白天少睡觉、多活动。
2、建议您晚上不要很早就睡觉
3、可以口服药物，改善夜间睡眠，不建议长期应用。
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2017-04-17 21:49
其他答案 (1)
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- 杨立勇 主治医师
- 平阳县人民医院
病情分析：
入睡困难是指晚上躺在床上半小时后还是没有睡着，根据您的描述，考虑本病。
指导意见：
这样做，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统的紧张。努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的睡眠。
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2017-04-17 21:51
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