2017-04-18 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:吃粗粮会有减肥的作用么,粗粮都包括什么呢
满意答案
病情分析:
如果身体肥胖比较厉害,可以通过运动减肥的,吃饭规律
指导意见:
不暴饮暴食,适当多运动,可以刮痧拔罐艾灸,祛湿寒,多吃蔬菜水果,红豆薏米
不厉害,偏瘦
可以适当运动,有利于消化吸收,增加营养成分!
其他答案 (3)
病情分析:
合理的饮食搭配才会有减肥作用。粗粮是相对精米、白面等细粮而言。主要包括谷类,如玉米、小米、高粱、燕麦等;豆类,如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等;块茎类,如土豆、地瓜、山药等。
病情分析:
您好,粗粮有一定的减肥作用。因为粗粮含有大量的维生素类,有比较少的油脂,有利于减肥。
指导意见:
粗粮一般包括各种豆类:大豆、绿豆、黄豆、玉米、薏米仁、荞麦、燕麦片等都属于粗粮范畴。
病情分析:
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。
指导意见:
建议粗粮也是粮食吃多了也是不能减肥的,粗粮减肥是通过阻碍营养吸收,促进胃肠蠕动,减少能量的吸收以达到减肥的目的,但是长期粗粮也会出现一些营养不良的发生。建议均衡饮食,若想减肥控制饮食,早吃好,中吃饱,晚吃少,多吃蔬菜,少吃甜食烤炸等食物,适当锻炼。