我怎么样才能减肥呢，胖的都烦死了

病情分析：
想减肥是需要有耐心的晚上少吃饭多运动一个月瘦三四斤没有问题

指导意见：
建议减肥不是一下子就瘦下来是需要慢慢坚持的你可以每天都去跑步能减肥

病情分析：
你好，如果想减肥最好是在合理膳食的情况下加强锻炼，通过运动使自己减肥

指导意见：
你好，建议制定合理的饮食计划，加强锻炼，比如跑跑步，打打球，多吃蔬菜水果，尽量少吃肉类，油炸膨化食品