减肥又快不反弹还健康

病情分析：
您好黄瓜不仅可以补充所缺维生素，还可以帮助消化，但是蔬菜不可以吃黄瓜减肥，而且运动才是妥妥的办法。

指导意见：
不然真的减肥快反弹也快，而且还容易营养不良，和出现贫血方面的情况，同时也会影响自己的内分泌失调。

病情分析：
你好，根据你的描述，打算减肥，最好，最健康的方法就诊控制饮食和运动。

指导意见：
减肥要科学减肥不能只吃一个月的黄瓜，容易导致营养不良，平时不要吃脂肪含量高的食物，晚餐可以用蔬菜水果代替，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。