怎样减肥快，又健康，不反弹

病情分析：
你好，根据您的描述，你的情况是想减肥，最好的方法就是锻炼和饮食控制。

指导意见：
建议您清淡饮食，每天吃饭七八分饱，晚饭少吃多吃蔬菜水果。坚持每天定时，定量，定强度的去运动。

病情分析：
你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。

指导意见：
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。