2017-04-27 3人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我今年15岁,体重221斤,我先减肥,可是一直减不下去怎么办
满意答案
病情分析:
体重221斤,必须需要减肥,要增加你的体育锻炼,不能熬夜,不能吃膨化食品和饮用碳酸饮料,要减少卡路里的摄入,增加新鲜的蔬菜,然后进行系统的锻炼
其他答案 (2)
病情分析:
你好,肥胖可能与你平时饮食方面,或者缺乏运动所造成的,再有也可能是内分泌失调导致的。
指导意见:
建议你首先控制饮食,每餐不要吃的过饱,可以少吃多餐,平时还要多进行运动,如果一直没效果,最好查查内分泌是否有问题。
病情分析:
减肥是需要有恒心,有毅力的,如果你能坚持住,给您提供一些良好的饮食习惯,及适量运动方法,供您参考,或许有借鉴之处哦。
指导意见:
首先饮食上,1.要减少脂肪含量高的食物,比如油炸油煎烧烤类食物,2.少吃含糖高的食物,包括甜品甜点,饮料,包括碳酸饮料,3.少食多餐,每餐吃七八分饱。早餐吃好,午餐晚餐,主食适量减半。二是适量地进行体育锻炼,如果想快速燃脂,达到减肥效果,每天需运动六十分钟以上,运动方式可以采取快走,慢跑等方式,同时要保证充足的睡眠,良好的心情。