医生，我今年15岁，体重221斤

病情分析：
你好，很高兴为您解答，像你这种情况就是属于肥胖，可以运动减肥。

指导意见：
你可以每天早晨晚上跑步，这是最健康得运动方式，少吃肥肉，多吃蔬菜和蔬果。

病情分析：
引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，同时饮食不注意控制导致的脂肪堆积

指导意见：
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，以消耗热量，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持，就会改善的

病情分析：
你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是节食与运动。

指导意见：
主要是注意少吃饭，一定要注意控制饮食，同时注意多运动，希望能给你帮助。