请问医生晚上睡觉前做拉筋运动

病情分析：
只要你的骨骼线没有闭合就有长高的空间，但是你20岁了，我觉得你骨骼线已经闭合了，所以说咱们最好到医院做个检查，如果没有闭合更好，可以通过加强营养加强锻炼身体，还是可以改善身高的。

病情分析：
你好根据你的问题需求情况的描述看出你是一个非常关注自我身体形象的智慧者建议你可以进行一下睡前拉伸活动，要做好准备活动，多吃富含维生素C的桔子橙子及西红柿

病情分析：
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

指导意见：
发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，这个有一些效果，但是不是主要的。

指导意见：
你这个需要看具体的情况，需要注意营养的补充，均衡营养，身高和遗传有很大的关系。