2017-04-30 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:你好我想减肥,就是不知道怎么能瘦下来怎么能减肥
满意答案
病情分析:
减肥要应用健康的方法,尽量不要运用减肥产品,可以多吃一些青菜,尽量减少卡路里碳酸饮料和膨化食品的收入,增加你的运动量,避免熬夜养成良好的生活习惯
其他答案 (3)
病情分析:
你好根据你所说的情况,想减肥,这个要靠长期坚持,控制饮食
指导意见:
建议您制定一个长期可行的计划,控制热量的摄入,每天坚持运动,少吃主食及垃圾食品,多吃膳食纤维丰富的食物包括水果蔬菜
病情分析:
你好,如果你想减肥的话,应该通过运动节食进行减肥。肥胖是由于你平时不注意饮食导致的
指导意见:
建议您最好是通过运动节食进行减肥,一天运动应该两个小时以上,少吃过于油腻的食物。
病情分析:
最好的减肥办法就是买开退,管住嘴,意思是说多运动,饮食上注意控制,高脂肪,高糖,碳水化合物都要严格控制摄入,另外早上餐以蛋白质为主,加少量碳酸化合物,中餐八成宝饱,晚餐以不含糖的水果,蔬菜适量,不吃碳酸化合物为宜。