想减肥我应该怎么做，怎么能瘦下来

病情分析：
你好！肥胖的原因有很多，如遗传因素，饮食因素，还有运动元素。减肥是一个任重而道远，长期坚持的过程，俗话说管住嘴迈开腿。饮食控制的同时要适量的运动。每天可以坚持一个小时的运动也可以。

病情分析：
在家原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

指导意见：
带孩子的话，每天在家原地踏步半小时，不过我建议你晚饭吃七分饱，可以吃一碗燕麦，多吃菜，别只吃水果。还有就是饭后站立半小时，不增胖。你带孩子的话，那就多做些家务来增加你的运动量。

病情分析：
你好，你是看着两个宝宝，没有时间健身和跑步，想减轻体重，那就得自己长找时间。

指导意见：
建于你的这种情况，要想减肥，首先要管住嘴，迈开腿，你带孩子没时间，可以适当少吃，特别是含脂肪高和油炸的食物，多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物。等孩子睡后可以找时间在家做瑜伽和呼啦圈等运动照样减肥。