失眠难入睡，很累很累才好入睡

病情分析：
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

指导意见：
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

病情分析：
你好，这位朋友你现在有失眠、睡眠浅、睡眠质量差的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的。

指导意见：
现在是需要去医院中医科检查一下，确诊后是可以服用健脑补肾丸、谷维素片、刺五加片进行治疗是比较好的，祝早日康复。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼，身体乏力的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累，注意休息和保暖，少吃刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。