我现在166斤请问吃什么可以减肥我感觉吃完饭就感觉

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，要想减肥就必须要管住自己的嘴，迈开自己的腿。

指导意见：
建议你不吃甜食，零食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7成饱就好，不饱就吃蔬菜。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以吃点瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，晚餐尽量少吃些，然后加大运动量，只要你能坚持，就可以达到减肥的目的的，试试吧。

病情分析：
你说的这个症状，确实有点太胖了，平时什么工作。喜欢运动吗

指导意见：
你说的这个症状，平时吃饭特别多吗，喜欢运动吗，建议尽量控制饮食，多运动，不建议用药物减肥