早餐吃中午少吃下午一馒头一杯粥晚上慢跑操场几圈可以

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，上述饮食和运动是有减肥效果的

指导意见：
减肥是需要饮食控制和多运动锻炼来实现的，减肥需要持之以恒，循序渐进，平时注意添加蔬菜和水果，预防营养不良的发生

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食

指导意见：
不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就有减肥成功的可能。