运动训练，昨天进行了立定跳远

病情分析：
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致酸胀疼痛一系列的症状

指导意见：
建议口服三七胶囊，扶他林等同时可以使用复方南星止痛膏外贴，避免剧烈运动

病情分析：
你好，突然这样的运动量大，致使肌肉中代谢的乳酸不能及时排出，所以出现酸痛不适的症状。

指导意见：
可以找按摩师适当按摩一下，洗热水澡，或者桑拿都能促进乳酸的代谢，改善身体的酸痛，三天后应该会有所改善。