前年开始发胖现在肚子和腿好肥

病情分析：
你好结合描述情况，引起发胖一般饮食过多脂肪，活动量少等导致偏胖情况，

指导意见：
建议这样情况可以跑步锻炼，但是需要坚持才可以达到预期效果，每日跑步半个小时左右，合理搭配饮食，坚持一段时间可以有效减少腹部，腿部脂肪，贵在坚持，

病情分析：
您好，适当的有氧运动，对于减少腿部的脂肪是有一定的帮助的，但是不能过于剧烈的跑步。

指导意见：
腹部的脂肪通过跑步一般没有办法消除，可以通过局部运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等等来消减。