我每天两餐，中午吃早餐

病情分析：
你好，这样的饮食是不对的，比较的单调，不利于健康的

指导意见：
不要吃油腻的食物

减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
你好、你如果减肥的化主要是晚餐不吃或少吃、早餐很重要必须吃。

指导意见：
建议：你可以早餐吃鸡蛋牛奶，中午米饭多吃蔬菜类食物，晚上以汤类食物为主，就可以减肥的。