2017-05-18 4人回答
性别:女年龄:47岁
健康咨询描述:我每天早上散步5公里,其中倒走1公里,想知道这样对减肥的效果好不好?
满意答案
病情分析:
你好,你这种运动方式对减肥是有利的,属于健康的减肥方式,可以继续坚持,另外还要注意饮食,两者相结合才能达到最好的效果。
指导意见:
建议平时饮食要注意多吃蔬菜水果,避免吃含糖高的食物和油炸食品,避免吃零食,限制主食量,这样配合运动才能更好。
其他答案 (3)
病情分析:
这种情况对减肥的效果还是有的,但是不需要进行倒走,到走的话往往会出现腿部肌肉酸痛。
指导意见:
平时只要适当的控制饮食量,经常锻炼不要长期久坐,时间长了可以达到减肥的效果,一定要每天坚持。
病情分析:
根据你描述的情况来看,长期坚持下去,对减肥肯定是有效果的。
指导意见:
建议最好要快走或者是慢跑效果更好一些。同时饮食方面不要吃高脂肪的食物。要多吃新鲜的蔬菜水果。
病情分析:
这样对提高抵抗力有作用,但是对减肥效果差,一般高负荷运动才能取到一定效果。
指导意见:
禁辛辣凉食物,清淡饮食,规律作息,保持情绪稳定,少熬夜,注意个人卫生,均衡饮食。