最近睡不着。不知道心里想什么呢

病情分析：
根据你的描述，你晚上睡不着觉，一定是有什么事情？越想越睡不着。

指导意见：
睡觉前喝一杯牛奶，睡下以后闭上眼睛数数，转移注意力，就不想别的事情了。慢慢的就睡着了。

病情分析：

你好，很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。
指导建议：
睡眠多少其实可以不按睡觉的小时来算，要按具体睡眠状态来算，也就是按睡眠质量来算。长期失眠，建议把枕头换成有助眠作用的体魄金助眠枕，它里面含有32种名贵中药，申请了多种机构专利，效果不错的。