肥胖我想减肥怎么减肥试过很多办法都不管事
2017-05-20 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：肥胖我想减肥怎么减肥试过很多办法都不管事
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
16岁还处在成长发育冲刺期，不要急于用减肥药或节食方法减肥，损害身体健康，不利于生长。还是控制好饮食结合运动来减。饮食:三餐规律、细嚼慢咽，以早餐好午餐饱晚餐少为基本原则，荤素兼顾，荤少素多，粗细搭配，粗多细少，戒掉零食、快餐等垃圾食品。运动:有氧运动加肌力训练，慢跑快走游泳跳绳都可以，每星期五次左右，每次30分钟以上，运动前热身，做简单肌力训练，运动后拉伸按摩。
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2020-07-17 05:23
其他答案 (2)
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- 赵蓓蓓 护师
- 咨询：3807人
病情分析：
你好，根据你的描述情况考虑你现在处于青春期的，不能刻意减肥指导意见：建议放松心情，注意劳逸结合，适当的体育锻炼，少食油腻的食物，多吃水果蔬菜的，
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2017-05-20 18:38
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- 王小娜 护师
- 咨询：4923人
病情分析：
你好，根据你的描述来看你正处于发育期，不能服用减肥药物达到减肥的目的。指导意见：单纯服用减肥药减肥不仅对身体有伤害，还会反弹。引起内分泌失调。可以通过运动锻炼，慢跑，打羽毛球，健康饮食。来减肥。
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2017-05-20 20:02
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