坐办公室上班，整天对着电脑

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑是否为颈椎病或肩周炎引起的症状

指导意见：
建议你平时要注意头颈部和肩关节的保暖，少长时间伏案工作，多热敷按摩理疗针灸多倒走拉单杠吊门框等，补充钙质

病情分析：
根据你的描述来看，主要是还是考虑颈椎病的原因导致的症状，是和冷热的刺激有一定的关系的。

指导意见：
而且你有长期在电脑上工作的原因，建议你去医院拍一个颈椎的CT看一下吧，早点进行治疗，时间越长治疗难度就越大的。