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前几天去打羽毛球，然后做了一百个上下蹲

2017-05-31 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：前几天去打羽毛球，然后做了一百个上下蹲，隔天又去爬山骑自行车，然后就两腿酸疼，有什么办法缓解

满意答案

病情分析：
您好，根据叙述您这是运动过量造成的肌肉疲劳。产生的酸痛感。

指导意见：
建议您平时有适量的运动，但不要过多，少吃生冷辛辣过于油腻的食物。针对酸痛感，您可以采取热敷的方式来缓解就好。多注意休息，过几天就会自行痊愈了。

投诉 2017-05-31 08:13

其他答案 (1)

病情分析：
你好，剧烈运动后，肌肉是会产生一种叫肌酸的物质，造成酸痛。

指导意见：
建议运动循序渐进，让身体慢慢适应。两腿酸痛可以通过按摩，热敷促进血液循环，让肌酸加速排泄。

投诉 2017-05-31 08:17

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