我初中时爱手淫导致自己总是失眠请问一下我该服用哪些

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，建议您首先要戒除手淫的这种不良习惯。

指导意见：
建议你要戒除这种不良习惯，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，听一些轻松的音乐或者口服热牛奶有助于调节睡眠质量的。

病情分析：

你好，你这种情况是比较严重的，要尽早戒除这个坏习惯，以后你会阳痿早泄的，现在出现了睡眠问题，建议多运动，发泄过剩的精力，如果不能缓解，可以就诊精神科。
指导建议：
实在睡不着也可以用中药助眠枕头：碧玺、沉香、沉香叶、檀香、松针、灵香草、牛角粉、生龙骨粉、薰衣草、木香、夜交藤、远志等32种配方的体魄金的助眠枕头。是有失眠专利的。这个枕头中药助眠，大部分在22分钟就能入睡。