我晚上大概11点睡，睡到自然醒
2017-06-06 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我晚上大概11点睡，睡到自然醒，刚起床时感觉浑身无力，好像自己的身体不是我的一样，这是为什么？
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，这种情况有可能仍是睡眠不足的表现，一般的最佳睡眠时间是晚上十点到早晨5点。
指导意见：
建议晚上尽量早点入睡，同时可以通过白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯蜂蜜茶，进一步提高睡眠质量。
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2022-12-15 21:09
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