怎样才能在一个月左右把小腿瘦下来不吃药

病情分析：
也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方，药啊不靠谱。

指导意见：
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

病情分析：
您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

指导意见：
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

病情分析：
最有效最健康的减肥方式就是平时通过加强身体锻炼，不要吃药。

指导意见：
平时少吃油腻的，不要暴饮暴食。晚上少吃点，每天坚持运动，也可以做做减肥操。