我自己太肥了 想靠吃来减肥 请问有什么办法让我瘦下

病情分析：
您好，很高兴为你竭诚服务，根据你的描述分析，您可以少吃含脂肪多的食物。

指导意见：
建议您多吃水果蔬菜，多运动，保持大便通畅，如有什么问题咨询可以对我追问我会为你解答。

病情分析：
你好，你现在正处于青春期，身体发育的高速期，出现暂时的肥胖也是正常的。

指导意见：
你好，您平时要控制饮食，避免高脂肪高热量的饮食，加强体育锻炼，避免精神压力，避免熬夜。