我现在在哺乳期，怎样做到减肥又不影响母乳

病情分析：
你好，一般情况下最安全最有效的减肥方式，就是适当的控制饮食并且积极的运动。

指导意见：
根据你的情况处于哺乳期，可以通过多运动控制体重，并且适当的控制饮食，多食用富含优质蛋白质钙质的汤类促进乳汁分泌，可以适当的控制摄入量，并且少吃甜食。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，哺乳期最好不要减肥，可以多吃蔬菜水果

指导意见：
建议平时多注意休息，保持生活规律，不要吃生冷刺激性食物，可以多吃清淡的易消化的食物，适量活动