我太胖，想减不减，又想减但又懒所以我想减肥

病情分析：
减肥主要就是依靠大量运动配合饮食控制来达到消耗热量的目的

指导意见：
建议晚上不吃主食只吃菜少放盐饭后半小时进行慢走带习惯后开始快走早上吃好中午吃七分饱晚上八点后不喝水充足睡眠

病情分析：
你好很高兴回答你的问题！根据你提供的资料，你是想减肥，又怕吃苦太累。

指导意见：
最有效最科学的减肥方法就是：管着嘴，迈开腿，也就是不吃或者少吃油腻类，甜食类，零食等高热量食物，多喝水，多吃些新鲜蔬菜水果，粗粮及富含优质蛋白质的食物，尤其是晚饭尽量少吃高热量食物。增加运动锻炼，以促进热量转化，坚持下去就会收到好的效果。希望我的回答能够帮助到你。祝你心想事成！

病情分析：
你好，懒是减不了肥的。减肥需要坚持锻炼。而且不是普通的运动（有研究-

指导意见：
-表明普通的一些如跑步走路之类运动减肥效率不高。主要还是要做好无氧运动效率才高。）要足够强度和时间。加上饮食管理做好。饮食管理也要学习。也不能懒。