跑步减肥，一但停下会反弹吗

病情分析：
你好，首先保持身材是一个持续的过程。并不是如何减肥后就一劳永逸。不注意饮食或者运动也可以保持身材的。

指导意见：
还有。如果过多的有氧运动反而容易造成肌肉流失。容易降低基础代谢。造成后面容易反弹。建议平时增加无氧运动。注意坚持。饮食结构合理。饮食量控制好。这样不容易反弹。如果有节食的情况那么当然是容易反弹的。

病情分析：
你好，锻炼要持之以恒，每周坚持三至五天就可以的。。

指导意见：
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七八分饱，少吃主食肉食。坚持每天锻炼身体。