我想减肥但是就减不下来我现在190多斤怎么减肥才能

病情分析：
减肥最有效的方法就是通过平时加强身体锻炼，少量多餐。

指导意见：
平时不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻，晚上也不要吃太多。每天坚持锻炼锻炼身体。

病情分析：
你好，你的情况是因为肥胖的一般是在190多斤是比较肥了，建议你是可以适当的运动减肥的

指导意见：
你好，你的情况建议你是可以去医院检查一下内分泌的有可能是内分泌失调的原因的注意一下的，问题不大的，注意饮食的，控制一下的