阴道松弛怎样锻炼法？

病情分析：
你好，这个情况的话，平时可以多做一些提肛运动，有利于改善阴道松弛的情况。

指导意见：
有必要的话也可以做一些说阴道手术。平时的话多注意性生活前戏，可以提高性生活质量，避免因为这个情况导致性生活质量下降。

病情分析：
你好，根据你的描述，在怀孕生产过程中，会损伤盆底肌功能，或由于多次性生活也是会引起阴道松弛的现象

指导意见：
建议你最好先好好休息，别太劳累了，平时注意保持外阴部的清洁卫生预防炎症的发生可以多做些缩肛运动，锻炼盆底肌功能，可以促进阴道紧缩的

病情分析：
适当锻炼搭配旗曼私密花园，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。