我13岁，很胖，已45公斤了

病情分析：
你好，你现在的体重不是很胖，不需要节食。适当运动就可以减下来的，不要担心！

指导意见：
减肥贵在坚持，饮食上吃少油，低脂食物，不吃油炸食品和快餐。晚饭少吃，多吃蔬菜和水果。积极进行户外活动，跑步，爬山等。

病情分析：
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的

指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持