每天运动300大卡可以起到减肥的作用吗？

病情分析：
根据你所描述的情况，每天运动300大卡很难控制。可以从时间上进行适当调节。

指导意见：
每天有氧运动时间不小于两小时，同时控制饮食，每餐只吃七成饱，能够有效减肥。

病情分析：
你好，可以起到减肥作用，希望你要坚持下去，养成良好生活习惯一般都不会发胖的

指导意见：
平时要管好自己的嘴，少吃油腻高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，多参加体育锻炼，不知道你现在有多少斤，

病情分析：
您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状的，

指导意见：
建议您注意运动，少吃肥肉，少吃面食，一天跑步两次，一次二十分，配合俯卧撑