健康咨询描述： 一天中运动减肥的最佳时间点是什么时

病情分析：
您好，根据您的描述，锻炼身体没有所谓的最佳时间段的！

指导意见：
其实只要你有时间都是可以用来锻炼身体的，你现在超重了将近56斤，属于肥胖了，肥胖能够导致很多疾病，所以你要下定决心减肥，可以选择慢跑，每天慢跑一个小时以上，每天坚持！

病情分析：
你好，建议你每天清晨和傍晚适当增加运动的时间，有助于你减肥。

指导意见：
很高兴为你服务，建议你每天早餐要吃饱，中午和晚上尽量少吃食物，避免吃热量高的食物等等，祝你身体健康生活愉快。