2017-07-01 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:请问怎么健康减肥呢?要详细一些!!!!!
满意答案
病情分析:
销售的情况分析,想减肥,选择健康科学的方式,适量的控制饮食和体育运动,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。减肥没有任何捷径,最好的办法就是运动,这样有助于身体健康。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
病情分析:
你好,减肥需要注意两个方面:1、控制饮食,减少脂类摄入量;2、适当运动,增加脂类消耗。
指导意见:
减少食物中脂肪,尤其是饱和脂肪酸含量,增加食物纤维含量;选择合适的运动项目,量力而行,循序渐进,贵在坚持。