关于健康减肥的一些建议

病情分析：
你好，根据你的描述，太胖了，想要减肥，你的体重将近120斤，不知道你的身高是多少？具体是否体重超标，应该根据身高计算。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，你现在正处于生长发育阶段，建议你调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，多喝水。每天坚持有氧运动，一个小时左右，按时作息，不要熬夜。

病情分析：
你好，减肥是一个过程，如果剪得太快，肯定会违反身体的正常代谢规律。

指导意见：
目前，如果通过健康的减肥方式来减肥，一个月不要超过八斤，减肥期间，饮食上一定要少吃油炸，高糖，高脂肪，高热量的食物，晚餐不要吃主食，可以用水果和蔬菜代替，不能吃零食和速食品，每天运动不能少于半小时，必须让身体内的脂肪代谢出去。