比较胖，想减肥，但是不知道怎么减

病情分析：
您好，减肥的方法有很多种，比如运动减肥，药物减肥，饮食中节食减肥等等，

指导意见：
但是建议亲最好的方法是运动减肥比较好，比如早晨慢跑，坚持练习减肥操，饮食上少吃肥厚油腻脂肪多的食物，还可以同时喝点干荷叶决明子泡茶，可以促进体内宿便的排出，祝您减肥成功

病情分析：
你好，根据描述，胖是由于在日常的生活中缺乏运动，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的。

指导意见：
建议你在日常生活中可以通过控制饮食增加运动量来达到减肥目的的，饮食上多吃蔬菜水果，少吃肥腻，热量高的食物，少吃面食，每天保持一个小时的有氧运动，长期坚持就会有减肥效果的。