2017-07-04 5人回答
性别:男年龄:11岁
健康咨询描述:我11岁,非常胖,尤其是大腿和小腿,游泳圈也大,110斤,需要怎么减肥
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病情分析:
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,如果想减肥,建议在用科学安全的方式体育运动。同时在饮食上要适量的控制,避免吃高脂肪和含糖量高的食物。在控制饮食的同时,要保证营养均衡。每天可以通过跑步和仰卧起坐的有氧运动方式减轻体重。减肥是艰苦漫长的过程,所以要坚持才会有一定效果。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥需要科学,少食多餐多运动,多参加体育锻炼,避免熬夜
指导意见:
调理好心态保持良好的心情,不要暴饮暴食,不吃面食肉食,规律饮食,放松心态
病情分析:
你好,肥胖的话,建议最好还是可以多运动减肥比较合适的。
指导意见:
对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适,建议每天跑步运动减肥比较合适的。
病情分析:
想减肥就要管住嘴迈开腿,首先控制饮食不吃含糖量高的、含油脂多的食物,特别是烧烤油炸食品绝对不要吃,多吃水果蔬菜,尽量做到营养均衡。多运动,如果你能坚持游泳这也是个减肥的好方法。
病情分析:
你现在才11岁处于身体生长发育的特殊时期,也不要刻意的去减肥,但是也不要吃油腻的东西,多吃蔬菜和水果,如果你的大腿和小腿特别的胖,那你需要注意,因为大腿和小腿都是肌肉想变瘦是有点难度的。