大腿，小腿有很多肉，像快速瘦腿

病情分析：
您好，大腿小腿长了很多肉，原因有遗传及喜欢久坐，运动量不足导致的。

指导意见：
瘦腿方法可以通过快走慢跑或者游泳来减脂瘦腿。建议运动前热身，运动中后脚跟先着地，之后是前脚尖，运动后整理拉伸，睡前热水泡脚促进血液循环，即可减脂有可以预防腿粗。这是一种瘦腿方法，还有就是可以做局部的瘦腿操来瘦腿。

病情分析：
如果你是经常进行体育运动的人，则体质较好，肌肉丰厚，脂肪较少，这种体质的人是减不下的。

指导意见：
但是如果你活动较少，饮食较差，则属于脂肪，可能通过适当的活动，增加热量的消耗，饮食要以清淡饮食为主。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况是没有问题的

指导意见：
可以通过运动的方式来减肥，可以采取跑步，游泳，跳绳等方法达到减肥的效果，平时多吃蔬菜水果

病情分析：
你好，运动和饮食控制都是减肥必不可少的，多吃水果蔬菜，做到营养均衡；睡前蹬空中自行车，平时多做踮脚运动，按摩腿部更是有效的瘦腿方法，按摩腿部，就能减少腿部脂肪的有效方法。