我想减掉肚子，减掉20斤谁可以帮帮我

病情分析：

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。

指导意见：
同时每天坚持转呼啦圈效果也很不错的，其次要饮食控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物

病情分析：
你问题减肥是需要勇气和决心的，必须管住嘴，少吃多运动，针对肥胖的部分应注意合理的按摩

指导意见：
只要能坚持就可以合理的减肥的，不要久坐合理的饮食的均衡性很重要的。注意休息保证睡眠很重要的，注意休息。调养心情

病情分析：
你好，根据你说的情况，你想减掉腹部的多余的肌肉，只有你自己能帮你自己。

指导意见：
减肥是一个漫长的过程。建议你可以报一个减肥的瑜伽班，还有就是从饮食上控制一下，一定要下定决心，持之以恒。才能有效果。

病情分析：
您好，根据您说的情况看，属于需要减肥，减掉小肚子的情况。

指导意见：
这个主要应该通过适当节食、配合相关运动，比如做仰卧起坐、俯卧撑，还可以配合相关的减肥经络推拿、调理等等方法，都可以有助于减掉赘肉的。