如何做才能让阴道变得更紧致一点

病情分析：
推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

指导意见：
阴道松弛常由于多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄引起

病情分析：
你好，根据描述情况建议你做提肛运动，放松心情注意休息。

指导意见：
建议你可以练瑜伽，适当锻炼增强体质，不要熬夜，避免受凉，不吃辛辣刺激性食物。

病情分析：
你好！阴道多由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛

指导意见：
平时可以做提肛运动，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。平时多注意个人卫生，保持外阴清洁和干燥。

病情分析：
建议你做提肛运动，放松心情注意休息。你可以练瑜伽，适当锻炼，增强体质，避免受凉，不吃辛辣刺激性食物，不要熬夜。同时可以恰当使用缩阴产品，例如“旗曼私密花园”去改善私处松弛。