胖，怎么减肥，，，，

病情分析：
根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合。在控制饮食的同时，要保证营养均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体健康发育。

病情分析：
您好通过你的症状描述，过度肥胖对身体健康是有影响的，可以适当减肥。

指导意见：
建议首先从饮食上控制，少吃油腻食物比如肥肉，多吃一些清淡饮食，多吃蔬菜水果，控制进食量，多进行体育锻炼，要持之以恒。

病情分析：
你好，减肥是需要通过合理膳食加适当的体育锻炼来完成的

指导意见：
一日三餐，晚餐不要吃太晚，控制高糖高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，每天坚持40分钟的有氧运动